Fit na de bevalling

Slechte conditie? Klachten? Incontinentie? Wil je je oude lijf weer terug?

Na een bevalling kun je lichamelijk behoorlijk uit balans zijn. Vermoeidheid, rug- en bekkenpijn, zwakke bekkenbodem, rectus diastase, nek- schouder- of hoofdpijnklachten, slechte conditie of overgewicht kunnen behoorlijk vervelend zijn. Naar de sportschool . . . , hardlopen . . . , buikspieroefeningen . . . Kan dat al? Hoe bouw ik dit goed op? 

Onder begeleiding van een bekkenoefentherapeut leer je de bekkenbodem-, buik-, en andere spieren weer goed te gebruiken en trainen. De oefeningen zijn gebaseerd op allerlei dagelijkse houdingen en bewegingen. Er wordt geoefend in veel verschillende situaties en je krijgt veel praktische tips die je meteen kan toepassen in je dagelijks leven. Bewegen zonder klachten is ons uitgangspunt. Je krijgt tips om je basisconditie weer terug te krijgen en verder op te bouwen.

Er wordt gewerkt volgens de nieuwste inzichten op het gebied van bekken- en bekkenbodemoefentherapie.

cesar-zeist-fit-na-bevalling

Doel:

  • Herstel van de bekkenbodem- en buikspieren bevorderen. Correctie rectus diastase.
  • Voorkomen van houding- en bewegingsklachten.
  • Behandelen van lichte klachten aan bekken, rug, schouders of nek.
  • Lichamelijk voorbereiden op het hervatten van al je dagelijkse activiteiten, werk en sport.

Voor wie?

De cursus is geschikt voor alle vrouwen vanaf 4 wkn na de bevalling en vooral voor vrouwen die:

  • zich willen voorbereiden op sportieve activiteiten;
  • eerder klachten hebben gehad aan bekken, rug, schouders of nek, rectus diastase;
  • last hebben van lichte incontinentie;
  • lichte pijn of zwaar gevoel hebben in of bij de bekkenbodem.
  • vrouwen met meer klachten of klachten die uitgebreidere oefening nodig hebben worden ingedeeld in een kleinere groep. Zie hiervoor bekkenklas postpartaal.

Cursusduur:

  • 4 weken na de bevalling kun je iedere maand starten. Di-ochtend 10.00

Kosten:

  • € 50,00 per mnd (4 lessen).

Vergoeding:

  • Bij klachten wordt de cursus vergoed door alle zorgverzekeraars vanuit de aanvullende verzekering. Hiervoor is een intake vooraf vereist. Maak hiervoor een afspraak ongeveer 2 weken na de bevalling. Heeft u een keizersnede gehad dan kunt u ongeveer 5 weken na de bevalling een afspraak maken voor intake.

Verzoek:

Heb je belangstelling, meld je dan aan door het aanmeldingsformulier op deze site in te vullen. 


Related Porducts